一人暮らしの炊飯器は何合？3合と5.5合の選び方｜マイコン式・IH式の違いと電気代

一人暮らしの炊飯器は、3合で足りるのか、5.5合にしておくべきか迷いますね。決め手は、毎回炊くか、まとめて炊いて冷凍するかです。メーカーの仕様で比べた答えは、次の3つです。

① たまに炊く・安く アイリスオーヤマ RC-BMA30（3合）	② 毎日炊く人の定番 タイガー JBS-B055（3合）	③ まとめて炊いて冷凍 タイガー JBH-G102（5.5合）
3合・マイコン 幅23.2×奥行27.4cm 6,980円（公式店）	3合・マイコン 幅24.7×奥行27.8cm 約9,300円〜	5.5合・マイコン 幅25.2×奥行34.9cm 約8,400円〜
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① たまに炊くだけなら → 3合・マイコン式（アイリスオーヤマ RC-BMA30）
公式店で6,980円。食感の炊き分け（かため・ふつう・やわらかめ）と、早炊き・エコなど6つのメニューがあります。1回の炊飯の電気代は約3.5円です。
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② 毎日1〜2合を炊くなら → 3合（タイガー JBS-B055）
0.5合から3合まで炊けるマイコン式で、幅24.7×奥行27.8cm・約2.7kg。1回の炊飯は約2.8円、1年の電気代は約1,200円（39kWh）です。火力を上げたい人は、同じ3合でIH式の JPF-G055 があります。
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③ 週末にまとめて炊いて冷凍するなら → 5.5合（タイガー JBH-G102）
1〜5.5合まで炊けて、約8,400円から。3合炊きより奥行が7cmほど長くなります（幅25.2×奥行34.9cm）。1回の炊飯は約4.3円、1年の電気代は約2,450円（79kWh）です。
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3つの製品比較｜RC-BMA30・JBS-B055・JBH-G102

① たまに炊く・安く アイリスオーヤマ RC-BMA30（3合）	② 毎日炊く人の定番 タイガー JBS-B055（3合）	③ まとめて炊いて冷凍 タイガー JBH-G102（5.5合）
3合・マイコン 幅23.2×奥行27.4cm 6,980円（公式店）	3合・マイコン 幅24.7×奥行27.8cm 約9,300円〜	5.5合・マイコン 幅25.2×奥行34.9cm 約8,400円〜
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炊飯器の「合」は、1回に炊けるお米の量です。1合は約150gで、炊くとお茶わん約2杯分になります（目安です）。

一人暮らしの炊飯器は何合？炊き方で決める

炊き方と炊飯器の大きさの目安（1合＝お茶わん約2杯で計算。目安です）

炊き方	1回に炊く量	合う大きさ
食べる分だけ毎回炊く	0.5〜1合	3合
1日分をまとめて炊く	1〜2合	3合
2〜3日分を炊いて冷凍する	3〜5合	5.5合
友人や家族が来ることが多い	3合以上	5.5合

3合炊きは0.5合から炊ける機種が多く、少ない量を炊きたい人に向いています。この記事の5.5合炊き（JBH-G102）は1合からなので、毎回0.5合だけ炊く人には合いません。一方、値段は3合と5.5合であまり変わりません。

マイコン式とIH式の違い

マイコン式とIH式の違い（タイガー JBS-B055・JPF-G055 などの仕様から）

	マイコン式	IH式
温め方	底などのヒーターで温める	内釜そのものを発熱させる
値段（この記事の3合）	約7,000〜2万4千円	約2万円〜
最大消費電力	350〜475W	705W
1年の電気代	約1,200円（JBS-B055）	約1,700円（JPF-G055）
向く人	値段を抑えたい。1〜2合が中心	炊き上がりにこだわりたい

今買える5台｜サイズ・電気代・価格

一人暮らし向け炊飯器5台のサイズ（各メーカーの仕様。楽天の公式店・販売店の商品説明より）

型番	容量・方式	幅×奥行×高さ・質量
アイリスオーヤマ RC-BMA30	3合・マイコン	23.2×27.4×19.9cm・約2.6kg
タイガー JBS-B055	3合・マイコン	24.7×27.8×19.2cm・約2.7kg
象印 NL-BE05	3合・マイコン	23.5×32.5×19.5cm・約2.7kg
タイガー JPF-G055	3合・IH	23.2×32.2×18.1cm・約3kg
タイガー JBH-G102	5.5合・マイコン	25.2×34.9×21.5cm・約3.0kg

つづき：電気代（31円/kWhで計算。年間消費電力量は各社の表示）

型番	炊飯1回・保温1時間	1年の電気代
アイリスオーヤマ RC-BMA30	約3.5円・約0.3円	―
タイガー JBS-B055	約2.8円・約0.4円	約1,209円（39.0kWh）
象印 NL-BE05	―	約1,172円（37.8kWh）
タイガー JPF-G055	―	約1,680円（54.2kWh）
タイガー JBH-G102	約4.3円・約0.6円	約2,449円（79.0kWh）

つづき：価格（2026年11月12日の楽天市場）

型番	価格（楽天）
アイリスオーヤマ RC-BMA30	6,980円（公式店）
タイガー JBS-B055	約9,300〜9,700円
象印 NL-BE05	約23,000〜24,000円
タイガー JPF-G055	約19,800〜25,000円
タイガー JBH-G102	約8,400〜10,000円

「―」は、商品説明に数字が書かれていなかったものです。保温は1時間あたり約0.3〜0.6円なので、7〜12時間保温すると炊飯1回分と同じくらいの電気代になります。食べきれない分は、長く保温するより冷凍するほうが電気代はかかりにくいと思います（推測です）。

選ぶときに確かめる3つ

1. 置き場所の奥行と、ふたを開けた高さ

3合炊きの奥行は約27〜33cm、5.5合炊きは約35cmです。象印 NL-BE05 は、ふたを開けたときの高さが約36.5cmと書かれています。棚の中に置くなら、ふたが開く高さと蒸気の逃げ場を確かめましょう。

2. 最小の炊飯量

タイガー JBS-B055・JPF-G055 と象印 NL-BE05 は0.5合から、タイガー JBH-G102 は1合から炊けます。1回に0.5合だけ炊きたい人は3合炊きを選びましょう。

3. 保温の時間

象印 NL-BE05 は、24時間までおいしく保温できる「うるつや保温」があるとメーカーが説明しています。朝炊いて夜に食べる人は、保温できる時間を取扱説明書で確かめておくと安心です。

よくある質問

3合炊きで足りなくなることは？

1日2合（お茶わん約4杯）までなら3合で足ります。お弁当も作る、まとめて冷凍する、という人は5.5合のほうが炊く回数を減らせますね。

1.5合炊きなど、もっと小さいものは？

1.5合前後の小さな炊飯器もありますが、この記事ではメーカーの仕様を確かめられた3合と5.5合に絞りました。

型落ちを安く買うのは？

炊飯器は1つ前の型が安く売られていることがあります。選び方は型落ち炊飯器の選び方にまとめています。冷蔵庫は一人暮らしの冷蔵庫は何リットル？、洗濯機は一人暮らしの洗濯機は何キロ？もあわせてどうぞ。

まとめ｜1〜2合ずつ炊くなら3合、まとめ炊きなら5.5合

• たまに炊く・安く：アイリスオーヤマ RC-BMA30（3合・6,980円）
• 毎日1〜2合：タイガー JBS-B055（3合）。IHなら JPF-G055
• まとめて炊いて冷凍：タイガー JBH-G102（5.5合）
• 買う前に、置き場所の奥行と、ふたを開けたときの高さを測る

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参考：各メーカーの仕様（楽天市場のアイリスオーヤマ公式店・販売店の商品説明）。確認日：2026年11月12日